庖丁解牛·特别篇 | 当我们在减肥时，减掉了什么？

  如何获得一个健美的体魄，是当代社会人的必修科目，绿道骑行、球场飞盘、刘畊宏boy/girl等等细分课题，总是携带者互联网上巨大的流量，向屏幕外的每个人输出着网络世界对于现实的抨击。减肥、减脂、碳水、卡路里是健身圈绕不开的话题，每每我们看着屏幕里那个身材完美的主播，输出着3分钟练出腹肌、翘臀、二头肌的言论，萦绕在心头的那个小目标浮上眉间。

  我要开始减肥了！广义的减肥，自然是把体重掉下去，更狭义点的，指的是把肚子、手臂或者身体某个部位的“泡泡肉”消灭掉，这类“减肥”，是小仙女们最希望的“减肥”。节食、不吃晚饭、少喝奶茶，是小仙女式减肥的必备法门，而角落里的那个电子秤，就是法门的“检验器”，还别说，这三招在前期很有用。

  但很快啊，你来不及闪，瓶颈期就来了，从53到52很容易，再想降到50，就很困难了。这时候，很多粉丝就大意了，节食的滋味不好受啊，在仨俩损友的诱惑下，再次回到奶茶的温柔乡。

  奶茶很温柔，成年人的一天热量需求在3000千卡左右，要差不多5杯奶茶，才够这么多热量，这样看来，奶茶也好像没那么罪恶。那咱们也不是一天只喝奶茶啊，在长久的习惯下，正常一日三餐的热量摄取，已经足够我们每日的消耗。而每多一杯奶茶，就意味着，将多500千卡的热量在你体内循环，如果没有及时找到出路，那它们最终只会变成你身体上肉肉。

  没有热量缺口，肉，是不会自己消失的，热量缺口是减肥、减脂的核心，没有热量缺口，我们就来创造热量缺口，有缺口，迟早会瘦的！